活発な代謝を維持するには(つまり筋肉を作り代謝を上げ体重を落とすには)

1日で食べるタンパク質の合計分量は男性120g、女性80gと言われています。

 

例えばタンパクを多く含むと言われているタマゴ1個あたりのタンパク質量は10g

 

80gを取るには1日8個も食べなくてはならないわけですね。

 

サーロインステーキならば1食200gを4回。そして脂質が多く含まれているの(100gあたりタンパク質11g,脂質 43g,

カロリー約430kcal) 脂質でカロリー過多となり逆効果。

 

もも肉は100gあたりタンパク質18.8g、脂質3.9g  約400g、

一番低脂質なのが鶏ささみで100gあたり25gこれでも約300gも摂取しなきゃならないのでかなりきつい。

 

そんな時に一助になるのが、プロテイン。

牛乳が嫌いな私は乳臭くてあんまり好きでなかったのだけれど。

 

最近のダイエットブームに乗ってか、かなり味は向上している。

シンプルなチョコ味、いちご味だけでなく

個性的な味まで出て生きている

 

BE LEGEND 桜餅味!

プロテイン成分以外にはさくらとあんこが入っているようです。

どんな味がするのでしょう?